赵丽颖秀肱二头肌 女性练肌肉的好处
养生之道网导读：近日赵丽颖秀肱二头肌的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示女神变女汉子了呀！赵丽颖秀肱二头肌，女生练肌肉可是好处多多喔，下面跟着小编来看看吧。
赵丽颖秀肱二头肌
7月5日晚，赵丽颖秀肱二头肌，在微博晒手臂肌肉照，并俏皮配文：我方了！照片中，赵丽颖身穿黑色无袖连衣裙，没有露脸，不过纤细的手臂居然肌肉明显，而照片还配上约么二字，十分逗趣。好闺蜜欧阳娜娜留言：不愧是我皇上。
对此，网友也纷纷留言，称：就喜欢方了的你。更有网友喊话，称：尊上和别人结婚了！
当呆萌女神变身元气少女，是不是好惊喜呢！网友的评论也是亮了啊！女生练肌肉的好处是有很多的，下面来看看吧。
女性练肌肉的好处
1、强壮骨骼
肌肉是关节、骨骼的保护层。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中的矿物质密度增加13%。所以，力量训练是强壮骨骼的有力武器，这对于危害女性健康杀手之一：骨质疏松症，具有非常重要的作用。
2、提高减肥效率
当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这个过程中，基础代谢起北京癫痫医院哪家医院最好着重要作用。基础代谢率高的人，消耗热量能力更强。而人体的肌肉含量则是影响基础代谢至关重要的因素。人体的质量提高以及肌肉含量增加时，会消耗更多的热宁夏癫痫病医院是哪家量，产生理想减肥效果。此外，女性练肌肉还能避免减肥反弹。
3、防治心脏病
肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对中医治疗儿童癫痫病于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大，当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。
4、塑造体形
单纯减脂不练肌肉，身体缺乏肌肉，呈现的是一种病态瘦。而如果锻炼肌肉，能够紧致腹部、腿部、臂部等部位的肌肉，增强肌肉弹性，让身材更有肌肉线条感，整个人看起来健美、阳光。
5、防治腰背及关节
通加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛，力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
6、延迟衰老
随着年龄的增长，人的各个器官都会变老退化，肌肉也不例外。趁着还没变老，小编建议大家多练肌肉。通过肌肉训练提高通过肌肉训练提高肌肉质量，能够延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。
7、减少糖尿病危险
从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23％，这对防治糖尿病具有重要意义。
8、预防子宫下垂
经历生育，女性的子宫会变得更加脆弱。很多女性在生完孩子后，会出现子宫下垂现象。其实，如果你腹部有马甲线，这情况完全能避免。
9、维护心理健康
精神抑郁症患者经过10周的肌力训练，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少昆明癫痫病专科医院哪家比较好临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增加快乐递质（一种激素），所以经常从事力量训练的女性会有这样的感觉，通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。
