水果是我们生活中常见食物，其鲜嫩多汁可以直接食用，不仅富含多种的营养物质，还具有助消化、降血压、减肥瘦身和延缓衰老等作用
，所以家人常提示我们多吃水果。可是水果该什么时候吃呢?是饭前、饭后还是睡前?
今天，我们就一同来了解饭前吃香蕉的养生功效，和一些水果在不同时间段食用的作用。
一、饭前吃香蕉医治数十种病
古印度人认为金黄色的香蕉是上帝赐予人类的智慧之果，相传释迦摩尼也是因成都哪家医院治疗癫痫病为吃了香蕉才获得智慧，而欧洲人则将香蕉称为快乐水果。
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.补充能量
很多人没到饭点就开始饿了，这样不但致使工作陕西癫痫病怎么治疗效率下落，胃肠道还会难受。香蕉里面含有果糖、葡萄糖等，在给人体提供能量的同时，又不会造成能量剩余而出现肥胖。
所以，上班族、学生党可以在饭前吃根香蕉，可以缓解疲劳、振奋精神
，缓解饥饿感。
2.提高免疫力
香蕉也具有癫痫病患者不能吃什么免疫激活的作用，并且作用温和，健康人食用不会导致免疫力突然升高，而体弱多病的人食用则可以缓成都治疗癫痫病最好的医院慢提高免疫力，抵抗疾病的侵袭。
3.改变心情
人一旦饿了那么心情一定不好，有时候还会发脾气
。而一些经常抑郁的人群，其大脑内缺乏5-羟色胺这类物质，饭前吃香蕉一方面可以减缓饥饿，让心情变好，另一方面，其中一种氨基酸可以转变为5-羟色胺，改良抑郁遗传癫痫病多久会发作心情、遣散悲观和烦躁情绪，使大脑兴奋。
4.降血压
香蕉萍乡治疗癫痫病专科医院又是一种高钾低钠的水果，其中含有大量的钾元素属于最理想的降压物资，钾元素占有人体无机盐的5%，对于医治中风、高血压、肌肉萎缩、心脏病和软骨症等都具有作用。
5.减肥
香蕉中富含维生素B1、维生素B2，可以促进人体内的脂肪和糖类代谢，起到减肥和消除浮肿的作用。同时，富含的酶类物质可以被人体快速吸收，活化人体的代谢功能。起到减肥作用。
6.通便
香蕉中含有大量的膳食纤维和果胶，可以增进肠道蠕动，起到通便润肠的作用。早饭前食用，更有利于排驻马店治疗癫痫最好的医院出宿便。
而且，香蕉的纤维柔软而润滑，对胃溃疡患者来说是唯一可以吃的未煮熟的食品
，还可以减缓胃部疼痛。
7.舒缓神经
香蕉中含有丰富的维生素B，其具有维持神经系统健康的作用，可以消除烦躁、安息和减缓紧张。而且钾元素可以使人体心跳正常化，提高给大脑的送氧能力，缓解紧张情绪。
