临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状，非常大的，我们要想办法缓解。保健专家指出，膀胱功能锻炼操缓解尿频。
OAB是因为膀胱充盈过程中逼尿肌不随意收缩所致。以下两种训练，能增强对癫痫病症状膀胱的约束力，练习4周后能有效减轻尿频、尿急、夜尿多、尿失禁等症状。
膀胱功能锻炼操。在正常饮水、吃饭情况下，24小时排尿次数大于等于8次，夜间大于等于2次，怎样治疗羊癫疯好平均每次尿量200毫升时考虑为尿频。如果没有低顺应性膀胱，首先建议患者进行膀胱功能锻炼。方法是延迟排尿，定时排尿，逐渐使每次排尿量大于300毫升羊癫疯发作如何护理。打断精神因素的恶性循环，降低膀胱的敏感性。此项锻炼需有充分的思想准备工作，制定排尿间隔延长计划，自己做好排尿日记，记清楚每次排尿时间和尿量，切实按计划实施治疗。
盆底肌训练。进行盆底肌训练前，广州白癜风专科医院首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组成都治疗癫痫病哪家医院好，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续陕西中际中西医结合脑病医院口碑好不好做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。
温馨提醒：膀胱功能锻炼操缓解尿频。所以如果你出重庆治疗癫痫的医院哪家最好现了尿频尿急的情况的话，而非病理性原因，那么就要适当的进行锻炼膀胱和盆底肌肉了，这样的话能提高膀胱的控制尿液的能力。
