西安持续高温预警 高温天如何防中暑？
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西安市气象台2016年6月19日10时10分继续发布高温橙色预警信号：预计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在37℃以上，请注意防范。在高温天气下，我们要如何防中暑？
减少在高温下的活动时间
夏季闷热，这几年的夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施，只要在烈日下晒半个小时，就很容易中暑！所以非必要时候，尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。倘若真的要外出，也请做好防护工作，北京治疗癫痫医院如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。
保持均衡的饮食
另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝运动饮料也是不错的选择。切记，夏天水份流失快，千万不要等到感觉口渴时才补充水分，会缓不应急喔！
充分休息
夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，较容易感觉疲劳，发生类似热感冒的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠啦！一般正常的睡眠时间为6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长。现代人作息时间虽然较晚，但还是希望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近，或者是洗完澡头发没吹干就睡觉，这样反而容易感冒。
避免冷热温差过大
不晓得大家有没有听过冷中暑呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生，但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧！这时候，提供一个温度的缓冲就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下，让身体有时间调节；癫痫治愈费用是多少进入冷气房后，可多加件薄衣服，让体温略为升高，外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了。
中暑后怎么办
在户外运动的人因为长时间暴晒在猛烈的阳光下，身体体内的热温还未能充分散发出来，使得体温升高，大脑内部的体温调节中枢还会造成死亡，因此户外活动者不可西安中际癫痫医院咨询电话是多少不注意防范以及急救。
先用冷湿的毛巾覆在他的头上，如果有水袋达1或者冰袋更好。应该在头部、腋下以及腹股沟等大血管处放置冰袋（也可用冰块、冰棍、冰激凌等放到塑料袋内，封严密就可以了），并可以用冷水或者30度的酒精来擦浴直到皮肤发红了。尽量扇凉以降低体温到一个正常温度。
如果中暑的人神志很清醒，并没有恶心、呕吐，可以饮用含盐的清凉饮料、茶水以及绿豆汤等，以起到降温、补充血容量的作用。
中暑的人恢复知觉后，供给盐水喝，但是不能给予刺激物。还有就是，依患者之舒适程度，供应毯子。
最后就是测量中暑者体温，或者观察患者的脉搏率，若是在每分钟110以下，则可表示体温仍可忍受，若是达到了110以上，应该停止使用降温的各种方法了，观察约10分钟之后，若是体温继续上升，再次重新给予降温。
