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吃什么可以降低血脂高

    发布日期:2018-12-10    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:现在的生活条件越来越好,我们可以在街上经常看见许多大腹便便的人,其中有不少都是高血脂的患者。一旦血脂高,人们的第一个反应就是降血脂。可是,除了药物治疗外,还有什么方法可以降血脂高呢?尤其是吃什么

现在的生活条件越来越好,我们可以在街上经常看见许多大腹便便的人,其中有不少都是高血脂的患者。一旦血脂高,人们的第一个反应就是降血脂。可是,除了药物治疗外,还有什么方法可以降血脂高呢?尤其是吃什么可以降低血脂高?

先应该选择粗杂粮作为主食的重要部分,因为粗杂粮没有磨去种皮所以膳食纤维非常丰富,而且碳成都哪治儿童癫痫好水化合物所占的比例也就相应的减少了,所以它们产生的热量少,而膳食纤维在体内吸水膨胀产生的饱腹感比较好,可以有效的减少食物的摄入,粗杂粮的碳水化合物比精米白面的要少的多,因此经常吃粗粮摄取的热量也就相应的降低了很多

粗杂粮中什么食物的效果更好呢?

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祖国医学认为,燕麦性味平甘,有补脾益气,补虚养胃润肠的功效。燕麦中丰富的可溶性膳食纤维在胃中有很好的吸水性,吸水膨胀后可以延长食物在胃中的滞留山西癫痫病医院时间,饱腹感很强,而且也可以帮助胃肠蠕动,减少胆固醇和脂肪积蓄。从而达到减脂作用,比较利于减肥和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的饮食治疗。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

保健市场上出现了不少号称可以降血脂的保健品,建议大家不要盲目的跟风或许癫痫病的危害相信。保健品只能起到辅助作用,而而且在保健品市场上鱼龙混杂,很多都没有合格证,因此希望大家,有病及时就医。千万不要盲目大意,忽视健康。



 
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