呼啦圈是我们小时候的一种玩具，到现在发展成为人们减肥而利用的工具
不少爱美的女性朋友都想通过每天坚持转呼啦圈而达到瘦身的效果
但这种运动方法最近受到了不少朋友的质疑，有人认为转呼啦圈完全没有效果
对于转呼啦圈是否能够减肥的问题，我们通过以下的内容来了解一下。
摇呼啦圈是一种全身性运动
是可以达到运动瘦身效果的，武汉治疗癫痫病医院那家比较好不过运动的时间一定要够长还要坚持下去。因为摇呼啦圈的运动强度其实并不是很强烈，惟有延长运动的时间而且是持续性的运动，才能达到有氧老年癫痫疾病运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量
那么到底应该摇多久才能达到瘦身减肥的效果呢？不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就湖州癫痫病三甲必须要加快摇动的速度。运动频率为每周4~6次
每次2~3组，每组20~3临沧哪家医院治疗癫痫0分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。
通过了解我们知道通过转呼啦圈是能够成都癫痫病专科医院进行减肥的，在这成都癫痫病医院哪家好里建议想要瘦身的男女朋友
不管是哪种减肥的运动方法都要坚持下去，短时间的运动不会有明显的瘦身效果，而当停止运动后则会有反弹现象，在不重视饮食调整下甚至还会更湖州癫痫病三甲加肥胖。
