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孕妇春天吃什么

    发布日期:2018-6-23    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:孕妇春天吃什么好呢?春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。

孕妇春天吃什么好呢?春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。

常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜南京哪里治疗癫痫病好、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。

春天季节,人体容易出汗,丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。

春天季节,成都癫痫病医院哪家好人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,衢州癫痫医院哪家好产生常说的春困。医学上叫春困症。

春季北方的气候干燥又多风,容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等,北方的春天还是寒意明显,是心脑血管病的高发季节,糖尿病人也易诱发脑血栓。

春季适当补充营养可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质云南军海治好癫痫医院,如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食,保证旺盛的精力;中癫痫病症状餐应适当多食含蛋白营养多的食物,如豆和豆制品,花生、鱼、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增强体力;晚餐不要多吃,免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠,富含钾成都治疗癫痫的医院哪家最好、镁。



 
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