一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。看癫痫病大概多少钱济南癫痫哪个医院治的好“肾出于涌泉，涌泉者南宁最好的癫痫病专科医院足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
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二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷山东哪里治癫痫病最好气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
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四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
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五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以昆明治癫痫病的价钱滋养肾精，起到保肾作用。
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六、饮食保肾
能够乌鲁木齐治疗癫痫病医院补肾的木耳、黑米、黑豆等黑色食北京治疗癫痫最出名的医院是哪家物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
