关于晚上吃什么有助睡眠，不少人都了解一些，但你们一定要知道睡前不能吃什么或者喝甚么，由于睡前喝了不该喝的，很有可能会让你难以入眠，影响你的睡眠质量。想知道晚上吃什么可以安神以及睡前不能吃的东莞治疗癫痫病的医院水果吗?那就一起来看看吧。
睡眠对人们来讲极其重要，所以睡前千万不要乱喝东西
下面就来说说睡前不能喝什么。
6种饮料不宜睡前喝
1、含酒精的饮料
少许的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入眠。
但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅
乃至醒来。
把酒寻欢虽是人生1大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上成都哪老年癫痫能治好吗家医院治疗癫痫最好厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料
由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。
在高血糖值的情况下，人体是没法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是当心为妙。
4、咖啡
咖啡因是种中枢神经癫痫发作的急救处理兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
5、保健饮品
不少人为了第二天能有个好的皮肤状态
会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。
咖啡因不但会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用
即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，全国手术治疗癫痫再大的功效也是白费力气。
6、黑巧克力
黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因
一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引发失眠。
