肠胃是人体非常重要的部位,肠胃不好的话就会引发一些疾病的发生,所以在日常西安癫痫医院哪家合理收费生活中,我们应该要调理好自己的饮食习惯才行。那么你们知道要如何调理肠胃吗?下面小编为大家介绍两种有效调理肠胃的方法,希望对大家有所帮助。
一、多吃新鲜蔬果,少吃多脂肪食物
摄入新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素,而且,由于蔬菜和水果中含维生素丰富,可增强胃肠道功能,能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物不宜消化,在夏天以少吃为宜。
二、适当多重庆治癫痫效果饮水
夏天气候炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能因之也相对减弱,不少人会有食欲不振等表现癫痫病到哪里治。为增加消化液的分泌,应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚拉萨癫痫专科医院饭后2个小时左右,至少各饮一次水,从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童,更应注意补充水分,这是保护消化道的一项重要措施。
适当多饮水,但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴,只图一时痛快,常常快速饮用大量冷饮,或大量吃瓜果,或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法,对胃肠道危害甚大。
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